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亚健康状态与中医调养

2012-12-10 16:32:31

        亚健康状态是指机体虽无明确的疾病诊断,却过早表现出疲劳增多、活力降低、反应能力减退、适应能力下降的似病非病状态,是介于健康与疾病之间的一类生理功能低下状态。亚健康的本质即是虚弱现象,可从身体(生理)上、精神(心理)上、社会适应上表现出多种症状。据世界卫生组织的调查,当今世界上有75%的人群处于亚健康状态。亚健康状态已成为普遍的社会问题,而调治亚健康状态则是中医学在21世纪对人类的新贡献。

       1 中医学对亚健康的认识
       中医学对亚健康的认识比西医学早得多,两千年前《素问?序》就提出医学的目的首先是“肖患于未兆”、“济赢劣以获安”,其次才是治病。这里所谓的“未兆”,即未有显著疾病征兆之时;所谓“赢劣”,即虚损或不太健康,但不一定是有病,这正是现代人所说的亚健康状态。《内经》也明确提出了“不治已病治未病”的“治未病”为先的原则,并把“阴平阳秘”的“阴阳和平”之人作为身心和谐的健康标准。
       中医学认为:饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度、年老体衰等均可引起脏腑气血阴阳失调(不平衡),或内生五邪,或耗伤正气,从而导致亚健康状态、甚至疾病发生。而亚健康状态的多种临床表现症状,可以是中医内伤杂病范畴中许多证候的表现,故可发挥中医“辨证施治”调养亚健康状态的优势。
       2 中医调养亚健康的方法
       中医调养的历史和中医学一样源远流长,内容广博。中医调养的方法,包括药物内治调养、药物外治调养、饮食药膳调养、起居调养、情志调养、针炙调养、体育调养(导引)、按摩调养、物理调养、音乐调养等。
       2.1药物内治调养
       以中医辨证施治思想为指导,以阴阳、五行、脏腑、经络理论为依据,应用中药方剂内服的手段,对亚健康、慢性病、伤残者进行调养治疗,以促进患者身心康复。具体可从辨证调养、补虚疏壅、根据体质特点进行调养这三方面着手。
        2.2药物外治调养
       是指以中草药煎煮、捣烂或燃烟之后,通过对患者的全身或局部进行熏蒸、浸浴、敷贴等以实现康复的一种调养方法。其作用机制是通过机体感受温热的物理作用和药物对经络的直接作用,以流通气血、调节阴阳、调动机体的抗病能力,从而达到治病调养的目的。
        2.3饮食药膳调养
        药食同源。饮食药膳调养是指有针对性地选择食物,或以各种食物与药物配伍组方,应用不同的烹饪方法制成药膳,长期服食以达到治病养生的一种方法。食物和药物都有寒、热、温、凉四性;辛、甘、酸、苦、咸五味,具体应用时,也要遵循“辨证用食”的原则。
        2.4起居调养
        中医学认为,在日常生活中起居有常,生活有规律,能调养人的形体和精神,使用形神合一,阴阳和谐,从而健康长寿。正如《内经》所言“起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年”,反之,就会导致体弱多病,“半百而衰也”。
         2.5 情志调养
        是指通过一定的手段激起病者某种情志变化,以达到控制其病态情绪、促进身心康复的一类方法。中医学认为,情志之病必以情治,针药难效,正所谓“心病还须心药治”。《内经》中提出“悲胜(制约)怒”、“恐胜喜”、“怒胜思”、“喜胜忧”、“思胜怒”等,情志调养就是利用这种情志之间相互制约的关系以避免情志致病,促进身心健康发展。并要积极配合文娱、音乐、香熏等其他疗法。
        2.6针炙调养
        以传统的经络学说为依据,以中医学的脏腑、气血、阴阳、补泻等理论为指导,运用一定的操作器械(针或艾炷),通过特定的手法,在人体的特定部位(穴位)进行刺激,从而达到养生保健的目的。针炙疗法广泛应用于中医康复领域,既可治疗病伤残疾,也可用作常人保健。
        2.7体育调养(导引)。
       生命在于运动。在古代,体育调养称为“导引”。导引就是宣导气血、伸展肢体,用以防病治病。其最大的特点是“形、意、气”三者相结合,即运动肢体身躯以练形,锻炼呼吸以练气,并以意导气行。体育调养形式多样,有体操、五禽戏、太极拳、球类和器械运动、跑步、武术等。运动能促进人体的新陈代谢,增强人的防病抗病的体质,以至延年益寿。
       2.8按摩调养
       医者运用手掌、手指或器具在人的体表的一定部位施以不同手法的揉按,使其经脉宣通、气血和调,以达到补虚泻实、扶正祛邪、促进身心康复的目的。按摩常用的手法有按、摩、推、拿、揉、捏、摇、弹、叩、振、滚法等,另外还有足部按摩的调养方法。
        2.9物理调养
        运用色、声、香、水、蒸气及冷、热(火)等物理因素,以促进身心健康。物理调养的作用有的是全身性的,有的是局部性的,强度及起效时间也各不相同,一般需与其他疗法配合应用,方能提高疗效。物理调养常用的方法有色彩疗法、香气疗法、冷疗法、热疗法、磁疗法、声疗法等。
       2.10音乐调养
       应用音乐艺术调节人的精神情志,从而使之身心康复。音乐之所以对人的神情具有特殊的影响力,主要是通过节奏与旋律起作用;研究证实:节奏鲜明的音乐能振奋精神,使人热血沸腾,勇气倍增;节奏舒缓的音乐则能使人轻快放松,缓解紧张、疲劳。节奏与旋律的变化会使人产生喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志波动。音乐调养正是利用这一特点,充分发挥其怡神养性、以情制情的作用,达到康复身心的效果。这种中医所特有的调养方法,已被现代康复疗法所采纳。应用时为了增强效果,可适当配合相应的灯光、色彩等。



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